PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS. "COME DE COLORES"

Los niños aprenden más fácilmente con imágenes, por lo que esta imagen les ayudará a comprender la importancia de la pirámide alimenticia y sus alimentos. En ella, se distribuyen los alimentos indicando la frecuencia con la que se deben consumir.

Está dividida en cuatro pisos:

• Primer piso: cereales y derivados: pastas, arroces, pan, féculas y plátano, con 6 raciones diarias en total.

• Segundo piso: las frutas, las verduras  y el aceite de oliva. Entre 6 y 9 raciones diarias en total.

• Tercer piso: el grupo de las proteínas y los lácteos. Carne, pescado, huevo, embutidos magros,leche y derivados lácteos. Entre 2-3 raciones de los primeros y 3-4 raciones de lácteos y derivados.

• Cuarto piso: los alimentos más calóricos y grasos. Mantequilla, alimentos grasos, dulces, chocolates, entre 2-4 raciones semanales. Legumbres y frutos secos, 2-3 raciones semanales.

LA ALIMENTACIÓN DIARIA

Se recalca la importancia de realizar 5 comidas al día, tomar un desayuno completo, ingerir líquidos en abundancia, practicar deporte, descansar y jugar.

PIRÁMIDE MAYA INTERACTIVA

Se trata de "la pirámide del estilo de vida saludable para niños".

Contiene 4 caras en las que encontramos:

1. Los alimentos.
2. Las actividades diarias.
3. La alimentación diaria.
4. Los hábitos de higiene y seguridad.

TECLEA AQUÍ PARA VER LA PIRÁMIDE MAYA INTERACTIVA

NOTA PARA EL DOCENTE:

Para poder realizar estos aprendizajes y conseguir en los niños un estilo de vida saludable, proponemos los siguientes pasos:

1. Explicación de las distintas caras de la pirámide.
2. Realizar en grupos la pirámide con la ayuda del profesor.
3. Juego de preguntas, en el que el docente realiza pregunta para comprobar que el alumnado ha adquirido la información de forma adecuada.